Sube la temperatura: cómo recibir el verano


Se acerca el verano, con el aumento de las temperaturas se hace imprescindible modificar algunos hábitos para resguardar nuestra salud. Entre ellos te recomendamos:
• Aumentar la cantidad de líquido ingerido a mínimo 2,5 litros por día, te ayudará a mantener tu temperatura corporal.
• Tener una botellita con agua a mano, para mantenerte hidratado.
• Evitar el sol entre las 10 hs. y 16 hs., o usar protector solar adecuado.
• Si haces ejercicio, que sea en las primeras horas de la mañana, o cuando cae el sol, para evitar golpes de calor.
• Ingerir alimentos ricos en agua y vitaminas, como frutas y verduras, estar nutrido e hidratado te hará sentir con energía y sano.
• Preservar la cadena de frío de los alimentos, ya que con el calor se facilita la reproducción de bacterias nocivas para el organismo.
• Optimizar la ventilación de tu hogar, instalar aires acondicionados, ventiladores, toldos, etc., para que tu hogar sea un refugio del calor.
Es esencial cuidarnos para disfrutar del verano en óptimas condiciones. Vos ¿Ya estás listo para recibir el calor?

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