Protegete del sol y el calor
En épocas de altas temperaturas es importante que respetes ciertas recomendaciones para evitar quemaduras, deshidratación, golpes de calor y otros problemas de salud.
La exposición excesiva al sol puede producir envejecimiento de la piel, cataratas y cáncer de piel. Por eso:
- Evitá exponerte al sol entre las 10 y las 16 hs.
- Permanecé en espacios ventilados.
- Usá protector solar con factor de 30 o más, renovalo cada 2 horas y cada vez que salgas del agua.
- Evitá por completo exponer al sol a los niños menores de 1 año. Los mayores de esa edad pueden estar al sol sólo en los horarios permitidos y con la protección necesaria.
- Usá ropa clara, anteojos de sol y sombrero.
- Si realizás actividad física, hacelo en las horas de menos calor, usando ropa liviana y de colores claros.
- Llevá siempre una botella de agua para mantenerte hidratado, no esperes a tener sed. Tomá agua antes, durante y después del ejercicio.
Existen grupos de personas que son más propensos a resultar afectados por las altas temperaturas:
- Mujeres embarazadas, bebés y niños pequeños.
- Personas mayores de 65 años.
- Personas que sufren enfermedades crónicas como afecciones respiratorias o cardíacas, hipertensión arterial, obesidad y/o diabetes.
Este verano, #1Vos.
