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Protegete del sol y el calor

enero 3, 2019 0 Comentarios

En épocas de altas temperaturas es importante que respetes ciertas recomendaciones para evitar quemaduras, deshidratación, golpes de calor y otros problemas de salud. 

La exposición excesiva al sol puede producir envejecimiento de la piel, cataratas y cáncer de piel. Por eso:

  • Evitá exponerte al sol entre las 10 y las 16 hs. 
  • Permanecé en espacios ventilados. 
  • Usá protector solar con factor de 30 o más, renovalo cada 2 horas y cada vez que salgas del agua. 
  • Evitá por completo exponer al sol a los niños menores de 1 año. Los mayores de esa edad pueden estar al sol sólo en los horarios permitidos y con la protección necesaria. 
  • Usá ropa clara, anteojos de sol y sombrero.
  • Si realizás actividad física, hacelo en las horas de menos calor, usando ropa liviana y de colores claros. 
  • Llevá siempre una botella de agua para mantenerte hidratado, no esperes a tener sed. Tomá agua antes, durante y después del ejercicio. 

Existen grupos de personas que son más propensos a resultar afectados por las altas temperaturas:

  • Mujeres embarazadas, bebés y niños pequeños.
  • Personas mayores de 65 años. 
  • Personas que sufren enfermedades crónicas como afecciones respiratorias o cardíacas, hipertensión arterial, obesidad y/o diabetes. 

Este verano, #1Vos.

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