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Hábitos para un verano saludable

noviembre 25, 2014 0 Comentarios

Ideas-para-refrescar-a-tus-niños-durante-estos-días-de-calor

Llega el verano y con él las altas temperaturas.

Éstas nos obligan a modificar algunos de nuestros hábitos cotidianos, para adaptar nuestro cuerpo a los cambios ocasionados por el calor.

Mantener una correcta hidratación es fundamental. Debemos ingerir como mínimo dos litros de agua por día y, si hacemos ejercicio físico, aumentar la ingesta de líquido.

Además, es importante que nos vistamos con ropa fresca y liviana, y si es posible de colores claros.

Accesorios como sombreros o gorras también pueden ayudar a reducir el impacto de las altas temperaturas.

Comer alimentos ricos en líquido, como frutas, también hará que nuestro cuerpo se sienta más liviano.

Niños y adultos mayores, son más propensos a los golpes de calor. A estar atentos!

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